万博manbetx客户端网页版首页 关于万博manbetx客户端网页版 万博manbetx客户端网页版资讯 万博manbetx客户端网页版精品 携手万博manbetx客户端网页版 加入万博manbetx客户端网页版 新万博manbetx客户端网页版大药房 联系我们
首页 - 健康讲堂 - 内容 打印】 字体大小:  
老君炉藤黄健骨丸小科普:三伏天,冬病夏治,治疗老寒腿正当时(三)
发布日期:2021/7/23 发布人:管理员

老寒腿的日常养护


1、注意保暧,祛寒除湿


虽然时值盛夏,气候炎热,但是现代人常常贪凉,办公室、家中到处开着空调、风扇,往往寒气逼人。同时,夏天人们均穿着短裤短裙,膝盖更是容易寒气入内。


所以三伏天,我们更应该注意顾护阳气,保护膝盖不要受寒。建议必要时使用护膝,一方面保暖,一方面固定关节正常生理活动位。

2、减轻膝盖负担


老寒腿患者中不乏体型肥胖者,而过度的肥胖会加重膝关节负担。

当我们平躺时,关节的负重几乎是0;

而站起来和走路的时候,关节的负重是体重的1-2倍;上下楼梯或者爬山的时候,关节的负重是体重的3-4倍;

跑步、打球时候,关节负重为体重的4-6倍;

蹲和跪时候,关节的负重是体重的7-8倍。

所以不难理解,很多老寒腿患者不能正常下楼梯,不能活动自如的下蹲和起身了。

3、合理锻炼


我们鼓励患者适当有规律的锻炼,一方面锻炼可以使膝关节周围的肌肉有力,使其膝关节得到更加强有力的支撑;另外一方面,锻炼也可以促进局部血液循环,改善老寒腿局部僵硬感,缓解疼痛。

比如三伏天最适合的锻炼就是游泳,游泳不仅可以有效活动肌肉、关节,还由于此时膝关节承受的压力负荷最小,被老寒腿们推荐,不过也要注意水温。还有太空漫步,踢腿、踮脚等等保健操也值得学习。

同时,

很多老寒腿患者不适当的运动,

不适当的运动姿势也会加重膝关节负担,


比如长跑、徒步、网球、羽毛球,

做这些运动的时候,

膝关节压力是明显加重的。


以及一些女性患者,

不合适的鞋或穿高跟鞋远距离的行走,

都可能让膝关节超负荷的使用。

这是我们应该注意避免的事情。

所以,三伏天老寒腿一定要多注意保养

一到伏天就膝盖疼、腿疼的朋友们

也可以服用老君炉藤黄健骨丸

健骨补肾,标本兼治

为您解决腿疼骨病的困扰

老君炉藤黄健骨丸老君炉藤黄健骨丸老君炉藤黄健骨丸

阅读上一篇: 老君炉藤黄健骨丸小科普:5种最差早餐,吃一顿毁一天!想吃得营养,试试这7种搭配(一)

阅读下一篇: 老君炉藤黄健骨丸小科普:三伏天,冬病夏治,治疗老寒腿正当时(二)

万博体育官网登录入口有限公司 

ChangChun People Pharmaceutical Group CO., LTD

 网站备案号:吉ICP备11003076号-1

《互联网药品信息服务资质证书》证书编号

证书编号:(吉)-非经营性-2014-0015

意见留言 | 网站地图 | 法律声明

官方热线: 400-099-0431  总机:0431-86774888  

金佰康服务热线:400-696-5757

地址:长春市经济技术开发区常州街288号

微信平台二维码